むくみ対策にはカリウムとマグネシウムのサプリメント

特に顔がむくみやすい私は、お気に入りのむくみ解消サプリがあります。

むくみは、カリウムとナトリウムのバランスが悪くなることで発生すると言われています。

むくみやすい人は、このバランスが悪く、血流が悪いことになります。

このサプリは、カリウムとマグネシウムが入っており、カリウムで余分なナトリウムの排出を促し、マグネシウムで血流を良くし、無駄な水分を排出する効果があります。

Thorne Research, カリウム クエン酸マグネシウム, 90ベジタリアンカプセル

おすすめ品は、Thorne Research のものです。成分がいたってシンプル。他にもサプリメントを摂っているので、より目的と効果を近づけるために、余分なものが入っていない方がいいので。

水分が溜まりやすい体質の人にオススメです。

同じ効果のサプリとして、Now Foods のウォーターアウトもあります。

Now Foodsのものは、むくみを解消するハーブをブレンドしたものです。私はどちらも試し、よりシンプルな成分で効果のあったThorne Research の方を愛用しています。

効果は体質にもよると思うので、ハーブで穏やかにむくみを解消したい人は試してみてもいいと思います。

同じハーブでむくみを解消するサプリとして、Solgarのハーバル・ウォーター・ピルというのも人気があるようです。（こちらは試していません。）

むくみ対策には、サプリと、アユーラのビカッサマッサージでだいぶマシになります！

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